La potenza può essere distinta in tre tipi fondamentali:
Potenza innata. Ciascun individuo possiede una potenza innata che è presente in misura differente in ogni singola persona e dipende dall’insieme delle caratteristiche psico-fisiche.
Potenza dinamica, ovvero energia cinetica. È l’energia generata da un corpo in movimento; qualunque corpo in movimento per il fatto di avere una propria massa e una velocità è portatore di potenza. Questo tipo di potenza può essere allenata.
Potenza dovuta alla velocità di riflessi. La prontezza di riflessi è la capacità di reagire in modo rapido e automatico, con precisione ed efficacia, a una determinata circostanza attraverso la padronanza della tecnica e la corretta esecuzione di movimenti adatti eseguiti in un tempo minimo. Tanto più breve sarà la distanza e il tempo impiegato a compiere lo svolgimento dell’azione tanto maggiore sarà la potenza. Questo tipo di potenza può essere allenata.
